12月は、
5日(月)、12日(月)、19日(月)、26日(月)
いずれも13:30~14:30です。

送迎・お茶つきで1回1,000円です。
5,000円で6回できる回数券もあります。

70代~80代の男女5名が参加しています。

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エアロビテーションとは、エアロビクス(有酸素運動)とコミュニケーションやレクリエーションなどを合体させたプログラムです。
椅子やタオル、竹の棒、マットなどを用いて行います。
有酸素運動に、デュアルタスク(重複課題)なども加え、認知症予防も期待できます。
また、認知・判断・動作の流れがスムーズになるような運動も取り入れています。
年齢問わず参加できます。

体と脳の健康寿命をのばしましょう!

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