今日はエアロビテーション!年はとっても心は若い

心が動けば 体が動く
体が動けば 心が動く
エアロビテーションの動作を そばで見ていると
先ほどまであそこが痛い、ここが痛いと言っていた人程、体が良く動く。
今日は、体を動かしながら 東海道五十三次の宿場町の名を
リレーで挙げていく。考えながら、動きながら、答える。
一連の流れのなかで 無意識のうちに 体が良く動くように
なってくる。最後にクールダウンで 上向きに寝て、
手足を伸ばす。 2~3分いびきをかいて
眠ってしまう人も出てくるほどリラックスしている。
無意識状態で、頭と体を同時に使うと 人間は何て
心も体も軽く楽になるんだろう。