太極拳ゆったり体操を開催しました

11月18日に岩佐享子先生(太極拳ゆったり体操指導員)の指導により太極拳ゆったり体操を実施しました。太極拳のゆったりとした重心移動やバランス動作、呼吸方法を座った形と立ってやる方法を教わりました。いざやってみると呼吸の大切さと重心を移動するのが難しかったです。1時間を超える頃には身体も温まり筋肉が大分ほぐれた感じがしました。

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