ウオーキング講座を開催しました

10月29日にスポーツトレーナーの「永野文博」氏を講師にお招きしウオーキング講座を開催しました。永野講師は、日本オリンピック協会医科学スタッフとして日本代表女子体操のトレーナー・日本女子体育大学体操部・朝日生命体操クラブ等のトレーナーとして活躍され現在は接骨院RISEを開院して活躍されています。

高齢化の中で、長年にわたり何も意識しない中で生活をしているうちに身体のバランスや筋肉の衰えが発生し痛みが出てきます。それらの欠点を知り日常の中でトレーニングする事が大事だと言っていました。つま先は常に並行して真っすぐにして親指の付け根で土を蹴るような歩き方出来るようにするためのトレーニングを指導していただきました。

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ウォーキングの正しい歩き方

・歩くためには、バランス能力・筋力・意識が必要

・歩くための準備

・靴を選ぶ

・母指球で立てる

・片足立ちができる

・姿勢が保てる

・歩く努力ができる